Une belle découverte de la marche nordique à l’USSP

Et si, pour reprendre une activité physique, il suffisait simplement de mettre une paire de chaussures, prendre deux bâtons et se laisser guider ?

C’est ce que nous avons proposé le mercredi 23 septembre à l’USSP Athlétisme, à l’occasion de la Journée Nationale de la Marche Nordique organisée par la Fédération Française d’Athlétisme.

Deux créneaux de découverte étaient proposés, à 16h30 et 18h30, au Stade Camélinat. Une douzaine de personnes sont venues tester la discipline, découvrir les premiers gestes techniques et surtout partager un moment sportif et convivial.

👏 Merci à tous les participants pour leur enthousiasme et leur bonne humeur, ainsi qu’à nos entraîneurs pour leur disponibilité et leurs conseils !

🥾 La marche nordique, c’est quoi exactement ?

Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, la marche nordique n’est pas simplement une promenade avec des bâtons !

Il s’agit d'une marche dynamique qui utilise deux bâtons pour accentuer le mouvement naturel des bras et propulser le corps vers l’avant. Cette technique permet de faire travailler le haut et le bas du corps en même temps.

La Fédération Française d’Athlétisme présente ainsi la marche nordique comme une activité d’endurance qui associe marche et renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Elle sollicite notamment environ 80 % des chaînes musculaires.

❤️ Une activité complète et accessible

C’est justement ce qui fait tout l’intérêt de la marche nordique : elle peut s’adapter à différents niveaux de condition physique.

Elle permet notamment de :

• Renforcer les muscles du haut et du bas du corps ;
• Améliorer l’endurance et les capacités cardio-respiratoires ;
• Pratiquer une activité physique en extérieur ;
• Augmenter la dépense énergétique par rapport à la marche classique ;
• Pratiquer une activité dynamique dans une ambiance conviviale.

La FFA la présente comme une activité accessible aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

🌿 Et si vous veniez essayer ?

Vous n’avez pas pu participer à notre porte ouverte ? Il n’est pas trop tard !

L’USSP Athlétisme propose des entraînements de marche nordique :

📅 Mercredi à 18h30
📅 Jeudi à 18h30
📍 Stade Camélinat – Saint-Pierre-des-Corps

Les débutants sont les bienvenus et le club prête les bâtons pour permettre à chacun de faire un premier essai sans avoir besoin d'investir dans du matériel.

Que vous souhaitiez reprendre progressivement une activité physique, entretenir votre forme ou simplement découvrir une nouvelle pratique, venez tester la marche nordique avec nous !

🥾 Pas besoin d’être sportif pour commencer : venez comme vous êtes, on s’occupe du reste !